كيف نستخدم واقي الشمس بشكل صحيح للحماية من الأشعة فوق البنفسجية وسرطان الجلد؟

آخر تحديث: الخميس 14 مايو 2026 - 10:55 ص بتوقيت القاهرة

رنا عادل

تتجدد التحذيرات مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة التعرض لأشعة الشمس، من مخاطر الأشعة فوق البنفسجية على الجلد، ومع كون مايو هو شهر التوعية بسرطان الجلد، فمن المهم تسليط الضوء على وسائل الحماية والوقاية، خصيصًا أن أشعة الشمس من أبرز العوامل المرتبطة بزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد؛ نتيجة ما قد تسببه من أضرار متراكمة لخلايا الجلد مع التعرض المتكرر دون حماية.

وتوضح الدكتورة يمنى نور الدين، أخصائية الجلدية والتجميل، في حديثها لـ"الشروق"، تأثير أشعة الشمس على الجلد، وسبل الوقاية، وكيفية استخدام واقي الشمس بطريقة صحيحة.

* كيف تؤثر أشعة الشمس على الجلد؟

قالت الدكتورة يمنى نور الدين، إن الأشعة فوق البنفسجية الصادرة من الشمس تستطيع إحداث ضرر في الحمض النووي داخل خلايا الجلد، فيما يمتلك الجلد في الظروف الطبيعية آليات تساعده على إصلاح هذا الضرر وحماية نفسه؛ لكن مع التعرض المستمر ولفترات طويلة تتراكم الأضرار تدريجيًا، وعندما يتضرر الحمض النووي بشكل كبير، تبدأ الخلايا في النمو بطريقة غير طبيعية؛ ما قد يؤدي في النهاية إلى الإصابة بسرطان الجلد.

* أصحاب البشرة الفاتحة أكثر عرضة للخطر

وأشارت أخصائية الجلدية والتجميل، إلى أن الأشخاص أصحاب البشرة الفاتحة يكونون أكثر عرضة للإصابة بسرطان الجلد مقارنة بغيرهم، ويرجع ذلك إلى مادة الميلانين، وهي الصبغة المسئولة عن لون الجلد.

وأكدت أنه كلما كانت البشرة أغمق زادت كمية الميلانين، وبالتالي تزداد قدرة الجلد على امتصاص الأشعة فوق البنفسجية ومنع وصولها إلى الحمض النووي داخل الخلايا، أما أصحاب البشرة الفاتحة فتكون لديهم كمية أقل من الميلانين، وبالتالي يكون جلدهم أكثر تأثرًا بأضرار أشعة الشمس.

وأضافت أن الأطفال أيضًا معرضون لبعض أنواع سرطان الجلد، خاصة الأطفال أصحاب البشرة الفاتحة أو الذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة بالمرض؛ لذا فحمايتهم من الشمس أمر ضروري كالبالغين تمامًا.

* القاعدة الأسهل لاستخدام واقي الشمس

وأوضحت أن أول خطوة للحماية من أشعة الشمس الضارة هي استخدام واقي الشمس، وأبسط طريقة لمعرفة كيفية استخدامه بشكل صحيح هي اتباع قاعدة "رقم 2"، والتي تتضمن الآتي:

وضع مقدار إصبعين من واقي الشمس للوجه والرقبة.

استخدامه قبل الخروج بـ20 دقيقة.

تجديده كل ساعتين أثناء التعرض للشمس.

* نقاط مهمة عند اختيار واقي الشمس

وأكدت أن هناك عدة نقاط يجب الانتباه لها للحصول على حماية فعالة من واقي الشمس، من أهمها اختيار نوع مناسب للبشرة، فمثلًا البشرة الدهنية يناسبها الجيل أو اللوشن، لكن البشرة الجافة فيناسبها الكريم، بالإضافة إلى أهمية التأكد من أن واقي الشمس مقاوم للماء، خاصة في حالة التعرق أو السباحة، لأن الواقي غير المقاوم للماء يحتاج إلى تجديد بشكل أسرع.

وشددت على ضرورة اختيار واقٍ بعامل حماية +50، مع أهمية التأكد من وجود عبارة "Broad Spectrum" على العبوة، والتي تعني أن المنتج يحمي من الأشعة فوق البنفسجية بنوعيها A وB.